スローステップダイエット2014.07.18. // 未分類

妊娠中の体重増加が気になり、毎日歩く時間もなかなか取れず頭を抱えていたところ、以前ためしてガッテンで紹介されていたスローステップダイエットに出会いました。
テレビを見ながら手軽にできる上に、しんどさもそれほどなく、それでもじんわり体が熱くなるし、何と言っても普通のウォーキングに比べカロリー消費が1.4倍らしいので、毎日の日課にしています。
ゆっくりな運動ではあるけれど、ステップを登るとき、降りるときには瞬発的な力がかかっているらしく、特に、後ろ向きで段差を降りるという動作は普段の生活ではあまりしないので鍛えられるそうです。気長に続けてみようと思います。

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